Kurse

Stretching / Faszien Training

Sonntag 18:30 -19:30 (Niederurnen)

Dienstag 18:30 - 19:30 (Niederurnen)

Polefitness

Montag 18:00 -19:00 (Bilten)

Donnerstag 18:00 -19:00 (Bilten)

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Donnerstag 19:30 - 20:30 (Niederurnen)


POLEFITNESS

In unserem Polefitness-Kurs zeigen wir dir Poletricks und bauen diese dann in eine kleine Choreo ein. Wir bieten dir dafür einen Anfänger oder einen All Level Kurs an.

Einzelstunde = 30.-

10er Abo= 280.-

6 Monate= 599.-

Jahresabo= 1100.-

 

Kombi-Jahresabo:

  • Polefitness & Stretching = 1590.-

     

Montag 18:00-19:00

DONNERSTAG 18:00-19:00

 

In bilten

 



STRETCHING/ Faszien Training

Das Stretching kommt oftmals zu kurz. Deshalb bieten wir euch spezifisch einen Kurs dafür an und helfen euch eure Ziele schneller zu erreichen. Die Beweglichkeit trainieren wir gemeinsam und können uns somit auch gegenseitig helfen. Nützliche Hilfsmittel werden euch zur Verfügung gestellt und wöchentlich neue Techniken gezeigt.

 

Nebst dem Stretching arbeiten wir auch an unseren Faszien mithilfe von Faszienrollen und Bällen. Dies ist besonders wichtig für unseren Körper. Denn diese sind oftmals Schuld an Schmerzen und Beschwerden. 

 

Wie in all unseren Kursen gehen wir individuell auf jede Person ein. Ihr müsst dafür noch nicht beweglich sein. Wir arbeiten dann daran ;)

Einzeleintritt = 20.-

10er Abo=150.- 

6 Monate= 350.-

Jahresabo= 600.-

 

Kombi-Jahresabo:

  • Stretching & Polefitness = 1590.-

 

Sonntag 18:30 - 19:30

Dienstag 18:30 - 19:30

In Niederurnen


Liebscher & Bracht Schmerztherapie

Bei der von Liebscher & Bracht angewandten manualtherapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren. Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinander gepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt.

1 Behandlung= 149.-

Personalisiertes Training= 79.-

1 LnB Gruppenstunde= 29.-

10 LnB Gruppenstunden= 249.-

LnB Halbjahresabo= 549.-

LnB Jahresabo= 999.-*

 

* + Faszienroll-Set geschenkt

Donnerstag 19:30-20:30


AERIAL HOOP

Im Aerial hoop lernst du das Tanzen im Ring. Auf elegante Weise stärkst du deinen Körper und arbeitest an deiner Beweglichkeit.

Einzeleintritt = 30.-

10er Abo = 280.-

6 Monate= 599.-

 Jahresabo= 1099.-

Montag 18:00-19:00

Donnerstag 18:00-19:00

In Bilten


TRX

"MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE"

Suspension Trainer

 

Entstanden bei den Navy Seals um die Soldaten in Topform zu halten.

Dabei trainiert man nicht nur bestimmte Muskeln, sondern verbessert dazu noch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität.

 

Auch toll um zuhause oder outdoor zu trainieren.

Auf Anfrage

 IN NIEDERUREN 


Functional Fitness

Viel zu oft werden Muskeln isoliert trainiert. Das heisst nur ein Muskel alleine wird beansprucht. Da wir im Alltag jedoch ein Zusammenspiel aller Muskeln benötigen, sollten wir auch so trainieren. Mit Freihanteln, TRX, und dem eigenen Körpergewicht wird in diesem Kurs trainiert. Ein abwechslungsreiches Training wartet auf euch.

Auf anfrage

 IN NIEDERUREN 


Workshops

Regelmässig werden euch bei CG Poleworkout neue Workshops angeboten. Die aktuellen findet ihr hier:



In unseren Kursen gehen wir individuell auf dich ein und passen uns deinem Level an