Kurse

 

 

 

Montag Dienstag Donnerstag Sonntag

 18:00-19:00

Polefitness (in Bilten)

 18:30-19:30 Stretching 

18:00-19:00

Polefitness  (in Bilten)

18:30-19:30

Stretching 

 

 19:45-20:45

Yoga

19:30-20:30

Schmerztherapie

 

Buche deinen Kurs jetzt online über diesen Link


POLEFITNESS

In unserem Polefitness-Kurs zeigen wir dir Poletricks und bauen diese dann in eine kleine Choreo ein. Wir bieten dir dafür einen Anfänger oder einen All Level Kurs an.

Einzelstunde = 30.-

3 Monate= 340.-

6 Monate= 620.-

Jahresabo= 1150.-

Montag 18:00-19:00

DONNERSTAG 18:00-19:00

 

Auf Grund von Corona, mussten die Polefitness-Stunden 20 min vorgeschoben werden. 

Aktueller Beginn

17:40-18:40

GRABENSTRASSE 27 IN BILTEN

 



Yoga

Yoga vereint unseren Körper und Geist. Die perfekte Kombination aus Beweglichkeit und Kraft. 

Yoga fördert deine persönliche Entwicklung und hilft dir auch zu dir selbst zu finden. 

Nimm dir einfach mal Zeit für dich und beschäftige dich nur mit deinem Körper. 

 

Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden persönlich angepasst. Das Ziel vom Yoga ist es nicht ein perfekter Spagat, die perfekte Rückbeuge. Nein... das Ziel ist der Weg. 

Einzelstunde: 30.-

3 Monate: 350.-

6 Monate: 660.-

Jahresabo: 1200.-

 

Privatlektion: 120.-

COMING SOON



Liebscher & Bracht Schmerztherapie

Bei der von Liebscher & Bracht angewandten manualtherapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren. Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinander gepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt.

1 Behandlung= 149.-

Personalisiertes Training= 79.-

1 LnB Gruppenstunde= 29.-

10 LnB Gruppenstunden= 270.-

LnB Halbjahresabo= 600

LnB Jahresabo= 1100.-*

 

* + Faszienroll-Set geschenkt

Donnerstag 19:30-20:30


ESPENSTRASSE 5A IN NIEDERURNEN



STRETCHING/ Faszien Training

Das Stretching kommt oftmals zu kurz. Deshalb bieten wir euch spezifisch einen Kurs dafür an und helfen euch eure Ziele schneller zu erreichen. Die Beweglichkeit trainieren wir gemeinsam und können uns somit auch gegenseitig helfen. Nützliche Hilfsmittel werden euch zur Verfügung gestellt und wöchentlich neue Techniken gezeigt.

 

Nebst dem Stretching arbeiten wir auch an unseren Faszien mithilfe von Faszienrollen und Bällen. Dies ist besonders wichtig für unseren Körper. Denn diese sind oftmals Schuld an Schmerzen und Beschwerden. 

 

Wie in all unseren Kursen gehen wir individuell auf jede Person ein. Ihr müsst dafür noch nicht beweglich sein. Wir arbeiten dann daran ;)

Einzeleintritt = 25.-

10er Abo= 200.- 

6 Monate= 450.-

Jahresabo= 760.- 

Sonntag 18:30 - 19:30

Dienstag 18:30 - 19:30


ESPENSTRASSE 5A IN NIEDERURNEN



AERIAL HOOP

Im Aerial hoop lernst du das Tanzen im Ring. Auf elegante Weise stärkst du deinen Körper und arbeitest an deiner Beweglichkeit.

Einzelstunde = 30.-

3 Monate= 340.-

6 Monate= 620.-

Jahresabo= 1150.-

Montag 18:00-19:00

Donnerstag 18:00-19:00

Auf Grund von Corona, mussten die Polefitness-Stunden 20 min vorgeschoben werden. 

Aktueller Beginn

17:40-18:40


GRABENSTRASSE 27 In Bilten



TRX

"MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE"

Suspension Trainer

 

Entstanden bei den Navy Seals um die Soldaten in Topform zu halten.

Dabei trainiert man nicht nur bestimmte Muskeln, sondern verbessert dazu noch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität.

 

Auch toll um zuhause oder outdoor zu trainieren.

Auf Anfrage



Functional Fitness

Viel zu oft werden Muskeln isoliert trainiert. Das heisst nur ein Muskel alleine wird beansprucht. Da wir im Alltag jedoch ein Zusammenspiel aller Muskeln benötigen, sollten wir auch so trainieren. Mit Freihanteln, TRX, und dem eigenen Körpergewicht wird in diesem Kurs trainiert. Ein abwechslungsreiches Training wartet auf euch.

Auf anfrage



Workshops

Hin und wieder werden euch bei CG Poleworkout neue Workshops angeboten. Die aktuellen findet ihr hier:



In unseren Kursen gehen wir individuell auf dich ein und passen uns deinem Level an